益生菌什么时候食用最高效？

答：益生菌进入人体后须定殖在黏膜上，因此，饭后2小时内食用有利于优质的活性益生菌定殖黏膜，避免食物的干扰。因为空腹时这些不耐酸的益生菌容易被胃酸杀灭。