益生菌是一类对人体有益的微生物，常见的有双歧杆菌、乳酸菌等。它们在改善牙龈炎方面有着独特的作用机制。首先，益生菌可以通过与有害菌竞争生存空间和营养物质，抑制有害菌的生长和繁殖。在口腔中，益生菌能够占据牙菌斑中的生态位点，减少有害菌的附着，从而降低牙菌斑的致病性。其次，益生菌可以调节口腔微生态的平衡。它们能够产生一些抗菌物质，如细菌素、过氧化氢等，这些物质可以直接抑制有害菌的生长，同时还能调节口腔内的酸碱度，营造不利于有害菌生存的环境。此外，益生菌还具有免疫调节作用。它们可以刺激免疫系统，增强机体对有害菌的抵抗力，减轻炎症反应。